
微波土豆玉米浓汤
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 16 分钟
- 4 份数
- $5
微波土豆玉米浓汤
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 16 分钟
- 4 份数
- $5
食材
基础
- 1/4 杯人造黄油
- 1/4 杯面粉
- 🧂 1/4 茶匙盐
- 1/8 茶匙黑胡椒
液体
- 🥛 2 杯 1% 牛奶
- 💧 1 杯水
蔬菜
- 🥔 2 个土豆
- 🌽 1 罐低钠玉米
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
在高火下,将人造黄油放入玻璃碗中加热 30 至 50 秒使其融化。
3
搅拌入面粉、盐和胡椒直至顺滑。
4
将牛奶混入面粉-人造黄油混合物中。
5
在高火下加热 6 到 8 分钟,每分钟充分搅拌,直至变稠,然后放置一旁备用。
6
在另一个微波安全的碗中,用 1 杯水煮 2 个土豆。
7
当土豆煮熟后,将土豆和煮土豆的水加入白酱中。
8
拌入一罐 16 盎司的玉米,再煮 2 到 3 分钟,或直到冒热气。
营养成分
每份🔥
367
卡路里
- 11g蛋白质
- 53g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 使用现磨黑胡椒以增强风味。考虑使用新鲜或冷冻玉米代替罐装玉米,以获得更清新的口感。加入一些切碎的奶酪作为配料,增添浓郁感。搭配新鲜沙拉和水果完成您的餐点。