CookPal AI
微波土豆玉米浓汤

微波土豆玉米浓汤

成本 $5, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 16 分钟
  • 4 份数
  • $5

食材

  • 基础

    • 1/4 杯人造黄油
    • 1/4 杯面粉
    • 🧂 1/4 茶匙盐
    • 1/8 茶匙黑胡椒
  • 液体

    • 🥛 2 杯 1% 牛奶
    • 💧 1 杯水
  • 蔬菜

    • 🥔 2 个土豆
    • 🌽 1 罐低钠玉米

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

在高火下,将人造黄油放入玻璃碗中加热 30 至 50 秒使其融化。

3

搅拌入面粉、盐和胡椒直至顺滑。

4

将牛奶混入面粉-人造黄油混合物中。

5

在高火下加热 6 到 8 分钟,每分钟充分搅拌,直至变稠,然后放置一旁备用。

6

在另一个微波安全的碗中,用 1 杯水煮 2 个土豆。

7

当土豆煮熟后,将土豆和煮土豆的水加入白酱中。

8

拌入一罐 16 盎司的玉米,再煮 2 到 3 分钟,或直到冒热气。

营养成分

每份

🔥

367

卡路里

  • 11g
    蛋白质
  • 53g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 使用现磨黑胡椒以增强风味。考虑使用新鲜或冷冻玉米代替罐装玉米,以获得更清新的口感。加入一些切碎的奶酪作为配料,增添浓郁感。搭配新鲜沙拉和水果完成您的餐点。