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味噌和酱油智利海鲈鱼

成本 $28, 节省 $30

来源: Recommended by CookPal

  • 360 Min
  • 4 份数
  • $28

食材

  • 腌料

    • 🍶 ⅓ 杯清酒
    • 🍶 ⅓ 杯味醂(日本甜米酒)
    • ⅓ 杯味噌酱
    • 🧂 ¼ 杯压实的红糖
    • 3 汤匙酱油
  • 主料

    • 🐟 4 块(每块约4盎司)新鲜海鲈鱼,厚度约1英寸
  • 装饰

    • 🧅 2 汤匙切碎的葱

步骤

1

在一个碗中将清酒、味醂、味噌酱、红糖和酱油搅拌均匀。

2

将海鲈鱼片放入一个大的可密封塑料袋中;倒入腌料覆盖鱼片。冷藏腌制3到6小时。

3

预热烤箱至高温烧烤模式,并将烤架放置在距离热源约6英寸的位置。让烤箱门保持微开状态。

4

将鱼片摆在烤盘上;丢弃腌料。

5

在预热的烤箱中烧烤海鲈鱼,直至鱼肉可以用叉子轻松剥落,约7到9分钟。

6

撒上切碎的葱即可上桌。

营养成分

每份

🔥

287

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 28g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小贴士

为了获得更浓郁的味道,可以让海鲈鱼腌制整整6小时。确保正确丢弃腌料以避免污染。搭配蒸米饭或炒蔬菜一起食用,成为一顿完整的餐食。将葱切得更细可以提升装饰效果。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。