
味噌和酱油智利海鲈鱼
成本 $28, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 4 份数
- $28
味噌和酱油智利海鲈鱼
成本 $28, 节省 $30
来源: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 4 份数
- $28
食材
腌料
- 🍶 ⅓ 杯清酒
- 🍶 ⅓ 杯味醂(日本甜米酒)
- ⅓ 杯味噌酱
- 🧂 ¼ 杯压实的红糖
- 3 汤匙酱油
主料
- 🐟 4 块(每块约4盎司)新鲜海鲈鱼,厚度约1英寸
装饰
- 🧅 2 汤匙切碎的葱
步骤
1
在一个碗中将清酒、味醂、味噌酱、红糖和酱油搅拌均匀。
2
将海鲈鱼片放入一个大的可密封塑料袋中;倒入腌料覆盖鱼片。冷藏腌制3到6小时。
3
预热烤箱至高温烧烤模式,并将烤架放置在距离热源约6英寸的位置。让烤箱门保持微开状态。
4
将鱼片摆在烤盘上;丢弃腌料。
5
在预热的烤箱中烧烤海鲈鱼,直至鱼肉可以用叉子轻松剥落,约7到9分钟。
6
撒上切碎的葱即可上桌。
营养成分
每份🔥
287
卡路里
- 25g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小贴士
为了获得更浓郁的味道,可以让海鲈鱼腌制整整6小时。确保正确丢弃腌料以避免污染。搭配蒸米饭或炒蔬菜一起食用,成为一顿完整的餐食。将葱切得更细可以提升装饰效果。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。