牛肩胛肉牛排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $15
牛肩胛肉牛排
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $15
食材
肉类
- 🥩 牛肩胛小排 200g
调味料
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 少许
- 橄榄油 1大勺
步骤
1
在牛肩胛肉两面均匀撒上盐和黑胡椒，进行腌制。
2
用中火加热平底锅，加入橄榄油。
3
将牛肩胛肉放入锅中，每面煎约2分钟，根据喜好调整熟度。
营养成分
每份🔥
250
卡路里
- 30g蛋白质
- 0g碳水化合物
- 17g脂肪
💡 小贴士
煎好后静置5分钟，让肉汁重新分布。由于调味简单，可尝试搭配蒜香或迷迭香提升风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。