妈妈的鸡肉炖面团（慢炖版）
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 6 份数
- $15
妈妈的鸡肉炖面团（慢炖版）
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 6 份数
- $15
食材
高汤基底
- 4罐（14.5盎司）鸡肉高汤
蛋白质
- 3罐（12.5液量盎司）块状鸡肉，沥干并掰成小块
蔬菜
- 🥔 4个烤土豆，去皮切块
- 🥕 4根胡萝卜，切片
- 2杯切碎的西兰花
液体和增稠剂
- 💧 1杯水
- 2汤匙速溶面粉
调味料
- 🧂 适量盐
- 适量黑胡椒碎
面团糊
- 2¼杯通用烘焙混合粉
- 🥛 ⅔杯牛奶
步骤
1
在慢炖锅中将鸡肉高汤、鸡肉、土豆、胡萝卜和西兰花搅拌均匀。
2
在碗中将水和速溶面粉搅拌至呈糊状；倒入慢炖锅混合物中，加入盐和胡椒调味。
3
调至低温模式炖煮5小时。
4
在碗中将烘焙混合粉和牛奶搅拌均匀。用茶匙舀取牛奶混合物滴入慢炖锅中的鸡肉混合物上。
5
继续烹饪，在翻动一次面团后，直至面团完全熟透，大约再需1小时。
营养成分
每份🔥
649
卡路里
- 48g蛋白质
- 63g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
为方便清理，请在慢炖锅内衬一个衬垫。如果需要，可以用新鲜煮熟的鸡肉代替罐装鸡肉。确保面团大小均匀以便均匀烹饪。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。