
穆萨卡牧舍派
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 份数
- $20
穆萨卡牧舍派
成本 $20, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 50 Min
- 8 份数
- $20
食材
蔬菜
- 🧅 2个中等大小的洋葱,切成中等骰子块
- 🧄 3瓣大蒜,切碎
- 🍆 1磅茄子,切成1/4英寸厚的片
肉类
- 🥩 2磅瘦牛肉或火鸡肉末
储藏室
- 4汤匙橄榄油,分开使用
- 1茶匙肉桂粉
- ½茶匙丁香粉
- 🍅 2杯罐装碎番茄
- 🍇 ⅓杯深色或金色葡萄干
- 🧂 盐和胡椒粉,适量
乳制品
- 1(24盎司)包冷藏土豆泥,加热
- 🥚 1个大鸡蛋,打散
步骤
1
在12英寸耐热平底锅中用中高火加热2汤匙橄榄油。炒洋葱至变软,约5分钟。加入大蒜、肉桂和丁香;再煮1分钟。
2
将肉加入平底锅,搅拌将其打散,并煮约5分钟。加入西红柿和葡萄干;小火炖10分钟。
3
将茄子片放在带边的饼干盘上。两面刷上剩余的油,用盐和胡椒调味。放到烤箱上层架子上烤,翻面一次,直至两面金黄,每面约5分钟。
4
将烤箱温度降至400°F(200°C)。将茄子单层铺在平底锅中的肉混合物上。
5
将打散的鸡蛋拌入加热的土豆泥中。将土豆混合物铺在茄子层上。
6
放入烤箱下层烤至酱汁冒泡且顶部呈金黄色,约20分钟。
营养成分
每份🔥
347
卡路里
- 28g蛋白质
- 28g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
使用瘦肉末以减少脂肪含量。可以提前准备好肉混合物和茄子片,节省组装时间。为了素食选项,可以用植物性蛋白或扁豆代替肉末。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。