CookPal AI
recipe image

穆萨卡牧舍派

成本 $20, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 8 份数
  • $20

食材

  • 蔬菜

    • 🧅 2个中等大小的洋葱,切成中等骰子块
    • 🧄 3瓣大蒜,切碎
    • 🍆 1磅茄子,切成1/4英寸厚的片
  • 肉类

    • 🥩 2磅瘦牛肉或火鸡肉末
  • 储藏室

    • 4汤匙橄榄油,分开使用
    • 1茶匙肉桂粉
    • ½茶匙丁香粉
    • 🍅 2杯罐装碎番茄
    • 🍇 ⅓杯深色或金色葡萄干
    • 🧂 盐和胡椒粉,适量
  • 乳制品

    • 1(24盎司)包冷藏土豆泥,加热
    • 🥚 1个大鸡蛋,打散

步骤

1

在12英寸耐热平底锅中用中高火加热2汤匙橄榄油。炒洋葱至变软,约5分钟。加入大蒜、肉桂和丁香;再煮1分钟。

2

将肉加入平底锅,搅拌将其打散,并煮约5分钟。加入西红柿和葡萄干;小火炖10分钟。

3

将茄子片放在带边的饼干盘上。两面刷上剩余的油,用盐和胡椒调味。放到烤箱上层架子上烤,翻面一次,直至两面金黄,每面约5分钟。

4

将烤箱温度降至400°F(200°C)。将茄子单层铺在平底锅中的肉混合物上。

5

将打散的鸡蛋拌入加热的土豆泥中。将土豆混合物铺在茄子层上。

6

放入烤箱下层烤至酱汁冒泡且顶部呈金黄色,约20分钟。

营养成分

每份

🔥

347

卡路里

  • 28g
    蛋白质
  • 28g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小贴士

使用瘦肉末以减少脂肪含量。可以提前准备好肉混合物和茄子片,节省组装时间。为了素食选项,可以用植物性蛋白或扁豆代替肉末。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。