
香肠青口贝
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $15
香肠青口贝
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $15
食材
海鲜
- 🦪 1磅青口贝
油和香料
- 1汤匙植物油
- 🧄 2瓣大蒜
- 1汤匙辣椒酱
肉类
- 1/2磅新鲜香肠肉末
农产品
- 🍅 1罐(14.5盎司)西红柿
高汤
- 1/2杯海鲜高汤
步骤
1
将青口贝浸泡、清洗并去除须,约5分钟。
2
在荷兰烤箱或铸铁锅中加热植物油,加入大蒜翻炒至香味扑鼻,约2到3分钟。
3
将香肠肉末加入锅中;煮至棕色且碎裂,约5到7分钟,搅拌入辣椒酱。
4
将罐装西红柿和海鲜高汤倒入锅中,煮沸混合物。
5
调低火力,让汤汁慢炖。加入青口贝,盖上锅盖,煮至壳打开,约5分钟。
营养成分
每份🔥
532
卡路里
- 43g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 31g脂肪
💡 小贴士
配上脆皮面包一起享用,吸收美味的汤汁。烹饪后仍未开口的青口贝务必丢弃。为了更浓郁的烟熏味道,可以使用烤西红柿制作汤底。如果喜欢其他海鲜,此食谱也可以用虾或蛤蜊修改。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。