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香肠青口贝

成本 $15, 节省 $10

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 海鲜

    • 🦪 1磅青口贝
  • 油和香料

    • 1汤匙植物油
    • 🧄 2瓣大蒜
    • 1汤匙辣椒酱
  • 肉类

    • 1/2磅新鲜香肠肉末
  • 农产品

    • 🍅 1罐(14.5盎司)西红柿
  • 高汤

    • 1/2杯海鲜高汤

步骤

1

将青口贝浸泡、清洗并去除须,约5分钟。

2

在荷兰烤箱或铸铁锅中加热植物油,加入大蒜翻炒至香味扑鼻,约2到3分钟。

3

将香肠肉末加入锅中;煮至棕色且碎裂,约5到7分钟,搅拌入辣椒酱。

4

将罐装西红柿和海鲜高汤倒入锅中,煮沸混合物。

5

调低火力,让汤汁慢炖。加入青口贝,盖上锅盖,煮至壳打开,约5分钟。

营养成分

每份

🔥

532

卡路里

  • 43g
    蛋白质
  • 20g
    碳水化合物
  • 31g
    脂肪

💡 小贴士

配上脆皮面包一起享用,吸收美味的汤汁。烹饪后仍未开口的青口贝务必丢弃。为了更浓郁的烟熏味道,可以使用烤西红柿制作汤底。如果喜欢其他海鲜,此食谱也可以用虾或蛤蜊修改。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。