免烤燕麦能量棒
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 12 份数
- $10
免烤燕麦能量棒
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 分钟
- 12 份数
- $10
食材
干性材料
- 🍚 2杯燕麦片
- 1杯亚麻籽粉
- 🍇 ¾杯蔓越莓干
- 🍫 ½杯巧克力豆
- 🌰 ¼杯杏仁片
湿性材料
- 🥜 1¼杯大块天然花生酱
- 🍯 ¾杯蜂蜜
步骤
1
将燕麦、花生酱、亚麻籽、蜂蜜、蔓越莓干、巧克力豆和杏仁混合在一个碗中。
2
将混合物压入9x11英寸的烤盘中，用抹刀背面将其完全压平。
3
将混合物冷藏至少1小时。
4
将冷藏好的混合物切成12块，并用保鲜膜分别包裹存储。
营养成分
每份🔥
405
卡路里
- 10g蛋白质
- 46g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 你可以根据喜好自定义食谱，加入不同的干果、坚果或添加种子以增加口感。将能量棒存放在冰箱中可延长保鲜时间，但它们在室温下也适合携带上班或旅行。在混合物下方铺上一层烘焙纸，方便从烤盘中取出。