无芝麻酱鹰嘴豆泥
成本 $2, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 16 份数
- $2
无芝麻酱鹰嘴豆泥
成本 $2, 节省 $5
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- 5 Min
- 16 份数
- $2
食材
主要成分
- 1罐（15盎司）鹰嘴豆，沥干并冲洗
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 🍋 1个柠檬，取皮屑
- 🍋 2汤匙柠檬汁
- 1茶匙蔬菜高汤
- 💧 4汤匙水，或根据需要添加
- 1茶匙酱油（可选）
步骤
1
将鹰嘴豆、大蒜、柠檬皮屑、柠檬汁和高汤放入食品处理器中。
2
搅拌至顺滑，如果鹰嘴豆泥太稠，可根据需要加水。
3
根据口味加入酱油，并短暂搅拌混合。
营养成分
每份🔥
22
卡路里
- 1g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 小贴士
搭配新鲜蔬菜、皮塔饼或饼干食用。为了更加顺滑，可在搅拌时加入少量橄榄油。存放在密封容器中，冰箱冷藏可保存一周。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。