燕麦奶基底的果蔬奶昔
成本 $4, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $4
燕麦奶基底的果蔬奶昔
成本 $4, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $4
食材
奶昔原料
- 🥛 燕麦奶 2杯
- 🍌 熟透的香蕉 1根
- 🥬 菠菜 1/2杯
- 🥒 黄瓜 1/2根（薄切）
步骤
1
将所有食材（燕麦奶、香蕉、菠菜、黄瓜）放入搅拌机。
2
搅拌至顺滑。
3
倒入杯中，根据个人喜好用菠菜叶装饰，即可完成。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 3g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
使用市售燕麦奶可以提高时间效率，但也可以选择自制。通过增减香蕉的量可以调整甜度。这道食谱富含膳食纤维，非常温和，适合胃部健康。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。