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燕麦香蕉煎饼

成本 $5, 节省 $4

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $5

食材

  • 基础材料

    • 🌾 1杯燕麦(研磨过的)
    • 🍌 1根香蕉(捣碎)
    • 🥚 1个鸡蛋
    • 🥛 1/2杯牛奶
    • 1茶匙泡打粉
    • 🍯 1汤匙蜂蜜(可选)

步骤

1

将燕麦和泡打粉放入大碗中,搅拌均匀。

2

在另一个碗中将香蕉捣碎,加入鸡蛋、牛奶和蜂蜜,混合均匀。

3

将干性材料和湿性材料混合,制成面糊。

4

往热油的平底锅中用中火煎,每次放一勺面糊。

5

煎至两面金黄,盛盘即成。

营养成分

每份

🔥

210

卡路里

  • 7g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

如果想要无麸质版本,可以使用无麸质燕麦。可以根据喜好加入黑巧克力碎,增添风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。