燕麦煎饼
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $3.5
燕麦煎饼
成本 $3.5, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $3.5
食材
主材料
- 燕麦 1杯
- 🥛 牛奶 1/2杯
- 🥚 鸡蛋 1个
- 🍌 香蕉 1根（捣碎）
- 泡打粉 1小匙
- 肉桂粉 1/2小匙
步骤
1
将燕麦放入搅拌机中，研磨成粉。
2
将研磨好的燕麦粉、牛奶、鸡蛋、捣碎的香蕉、泡打粉和肉桂粉加入碗中搅拌。
3
用中火加热平底锅，加入少量油。将面糊倒成圆形，一面煎熟后翻面继续加热。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 15g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
如果想增加蛋白质含量，可加入1-2小匙蛋白粉。燕麦不含麸质，非常适合对麸质过敏的人食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。