无油柠檬香草鸡胸肉烤制
成本 $6, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $6
无油柠檬香草鸡胸肉烤制
成本 $6, 节省 $12
来源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 份数
- $6
食材
主要食材
- 🍗 鸡胸肉 1块（约200g）
调味料
- 🍋 柠檬汁 1大勺
- 🧄 大蒜 1瓣（磨成泥）
- 干香草 1小勺
- 🧂 盐 1/4小勺
- 黑胡椒 适量
步骤
1
将鸡胸肉轻轻清洗，用叉子在表面扎几个孔。
2
将柠檬汁、大蒜、香草、盐和黑胡椒混合，制作腌汁。
3
将鸡胸肉放入腌汁中腌制约15分钟。
4
用中火的烤炉或煎锅，不加油煎鸡胸肉，每面约5分钟。
营养成分
每份🔥
130
卡路里
- 26g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小贴士
用烤箱烤制也能做出美味效果。将腌汁冷藏保存，可以用于其他料理。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。