煎蛋卷
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
煎蛋卷
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份数
- $5
食材
鸡蛋和乳制品
- 🥚 鸡蛋 3个
- 🥛 牛奶 50ml
调味料
- 🧂 盐 少许
- 黑胡椒 少许
油
- 橄榄油 1大勺
步骤
1
将鸡蛋打入碗中，加入盐、黑胡椒和牛奶，充分搅拌均匀。
2
在平底锅中加热橄榄油，并倒入蛋液。
3
等鸡蛋完全熟透，调整至喜欢的形状后，盛入盘中。
营养成分
每份🔥
180
卡路里
- 12g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
多余的蛋液可冷藏保存，次日继续使用。可以加入奶酪或蔬菜作配料，味道更佳。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。