蛋包饭（健康版）
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
蛋包饭（健康版）
成本 $10, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份数
- $10
食材
主要食材
- 🧅 洋葱 半个（切碎）
- 鸡绞肉 100克
- 🍚 米饭 1杯
- 🥚 鸡蛋 2个
步骤
1
中火加热平底锅，翻炒洋葱后加入鸡绞肉。
2
将炒好的洋葱和绞肉加入米饭，一边搅匀一边翻炒。
3
将蛋液倒入平底锅中，等待蛋液稍稍凝固（推荐半熟）。
4
将炒好的米饭包裹在蛋皮中，放入盘中即可完成。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 20g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 小贴士
可以加入青椒或胡萝卜以提升营养均衡。不要把炒饭调味调得太重，这样能保持整体的清爽口感。对于关心过敏的情况，可以使用番茄泥代替番茄酱。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。