菠菜和绞肉煎蛋卷
成本 $7, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
菠菜和绞肉煎蛋卷
成本 $7, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $7
食材
主要材料
- 🥬 菠菜 100g（清洗干净备用）
- 🍖 绞肉 150g
- 🥚 鸡蛋 3个
调味料
- 🧂 盐 1/2小匙
- 少许胡椒粉
步骤
1
将鸡蛋打在碗中，用盐和胡椒粉调味。
2
将绞肉加入加热的中火锅中，炒至熟为止。
3
将菠菜加入锅中稍微煮一下，随后取出备用。
4
在干净的锅中倒入蛋液，并均匀地铺满整个锅底。
5
在半熟的蛋液上加入炒熟的绞肉和菠菜，然后将鸡蛋对折。
营养成分
每份🔥
290
卡路里
- 24g蛋白质
- 3g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
煎蛋卷中加入奶酪会使味道更香浓。如果想要更柔软的口感，可以在蛋液中加入1汤匙牛奶。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。