蛋包饭
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $4
蛋包饭
成本 $4, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $4
食材
基础食材
- 🥚 鸡蛋 3个
- 🍚 米饭 2碗
- 🍗 鸡肉 100克（切小块）
调味料
- 🍅 番茄酱 2大匙
- 🧂 盐 半小匙
- 胡椒 少许
- 色拉油 1大匙
步骤
1
在平底锅中加热色拉油，炒鸡肉。
2
鸡肉炒熟后加入米饭，用番茄酱和盐胡椒调味。
3
在平底锅中另用小火煎蛋，至半熟状态。
4
将番茄酱拌饭盛入盘中，盖上煎蛋即完成。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 20g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
冷冻鸡肉也可以使用。用番茄酱代替番茄酱糊会更健康。剩饭也可以直接使用，炒制时无任何问题。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。