
一锅鸡肉香肠蔬菜意大利米粒面
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
一锅鸡肉香肠蔬菜意大利米粒面
成本 $15, 节省 $25
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
油脂
- 2茶匙橄榄油
- 1茶匙无盐黄油
蛋白质
- 1磅鸡肉香肠
蔬菜
- 🧅 1个小洋葱
- 1杯切片蘑菇
- 2瓣大蒜
- 1杯法式切片青豆
- 1/2杯胡萝卜
- 1/2杯红甜椒条
- 1/2杯洋蓟心
液体
- 1/2杯白葡萄酒
- 2杯鸡汤
谷物
- 1 1/2杯意大利米粒面(Orzo)
步骤
1
在中火预热12英寸的平底锅,加入橄榄油和黄油。
2
加入香肠块,煮至加热透,约1到2分钟,然后加入洋葱翻炒约2分钟。
3
加入蘑菇煮至软嫩,约3到4分钟。
4
加入大蒜煮至香味四溢,约30秒。
5
加入青豆、胡萝卜和红甜椒条翻炒约2分钟。
6
倒入白葡萄酒搅拌1分钟,再加入鸡汤和调味料。根据口味调整味道。
7
将混合物煮沸后,加入意大利米粒面(Orzo),调至中小火。放上洋蓟心,保持微沸直到米粒面和蔬菜变软,大约12到14分钟。偶尔搅拌一下。
8
用欧芹装饰并趁热食用。
营养成分
每份🔥
451
卡路里
- 34g蛋白质
- 36g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
准备一些热面包和凯撒沙拉来搭配这道菜,组成一顿完整的餐点。不时搅拌以防止意大利米粒面粘锅。使用新鲜切碎的欧芹作为装饰,提升菜品外观和风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。