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一锅鸡肉香肠蔬菜意大利米粒面

成本 $15, 节省 $25

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份数
  • $15

食材

  • 油脂

    • 2茶匙橄榄油
    • 1茶匙无盐黄油
  • 蛋白质

    • 1磅鸡肉香肠
  • 蔬菜

    • 🧅 1个小洋葱
    • 1杯切片蘑菇
    • 2瓣大蒜
    • 1杯法式切片青豆
    • 1/2杯胡萝卜
    • 1/2杯红甜椒条
    • 1/2杯洋蓟心
  • 液体

    • 1/2杯白葡萄酒
    • 2杯鸡汤
  • 谷物

    • 1 1/2杯意大利米粒面(Orzo)

步骤

1

在中火预热12英寸的平底锅,加入橄榄油和黄油。

2

加入香肠块,煮至加热透,约1到2分钟,然后加入洋葱翻炒约2分钟。

3

加入蘑菇煮至软嫩,约3到4分钟。

4

加入大蒜煮至香味四溢,约30秒。

5

加入青豆、胡萝卜和红甜椒条翻炒约2分钟。

6

倒入白葡萄酒搅拌1分钟,再加入鸡汤和调味料。根据口味调整味道。

7

将混合物煮沸后,加入意大利米粒面(Orzo),调至中小火。放上洋蓟心,保持微沸直到米粒面和蔬菜变软,大约12到14分钟。偶尔搅拌一下。

8

用欧芹装饰并趁热食用。

营养成分

每份

🔥

451

卡路里

  • 34g
    蛋白质
  • 36g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

准备一些热面包和凯撒沙拉来搭配这道菜,组成一顿完整的餐点。不时搅拌以防止意大利米粒面粘锅。使用新鲜切碎的欧芹作为装饰,提升菜品外观和风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。