
一锅柠檬蒜香帕尔马干酪鸡肉
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $25
一锅柠檬蒜香帕尔马干酪鸡肉
成本 $25, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $25
食材
腌料和鸡肉
- 🍋 3汤匙新鲜挤出的柠檬汁
- 🍋 1茶匙柠檬皮屑
- 1/4杯特级初榨橄榄油
- 1/2茶匙牛至
- 1茶匙蒜粉
- 🧂 2 1/2茶匙犹太盐,分开使用
- 1茶匙胡椒粉,分开使用
- 6块鸡排或3块鸡胸肉,纵向切半
蔬菜
- 🥔 2磅育空金土豆或红皮土豆,切成1英寸的方块
- 1包青豆(可微波加热)
配料
- 🧈 3汤匙黄油,分开使用
- 2汤匙蛋黄酱
- 🧀 1/3杯磨碎的帕尔马干酪
- 🌿 切碎的新鲜欧芹(可选)
步骤
1
将烤箱预热至425°F(220°C)。
2
在碗中混合柠檬汁、柠檬皮屑、橄榄油、牛至、蒜粉、2茶匙盐和1/2茶匙胡椒,搅拌均匀。
3
将鸡胸肉纵向切半,稍微拍打至厚度均匀,并放入浅盘或密封袋中。倒入一半的腌料覆盖鸡肉,翻拌均匀,腌制30分钟。
4
将土豆加入剩余的腌料中,充分拌匀。将土豆转移到一个轻涂油脂的9x13英寸的烤盘中,用剩余的盐和胡椒调味,在烤箱中烘烤25-30分钟,中途搅拌一次。
5
根据包装说明微波加热青豆。
6
将土豆从烤箱中取出,加入青豆并搅拌在一起。撒上一半软化的黄油。将腌制过的鸡肉放在上面,保留剩余的腌料。
7
在碗中混合剩余的腌料、黄油、蛋黄酱和帕尔马干酪。将此混合物均匀地涂抹在鸡肉上。
8
再次烘烤20-25分钟,直到鸡肉完全熟透。如果需要,可以在高火下再烤2分钟以使鸡胸表面呈棕色。最后按需撒上欧芹。
营养成分
每份🔥
436
卡路里
- 25g蛋白质
- 36g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小贴士
为节省时间,可以提前准备好腌料和土豆。确保鸡肉内部温度达到165°F以保证完全煮熟。为了获得额外酥脆口感,可在撒上帕尔马干酪混合物前撒一些面包屑。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。