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一锅菠菜蘑菇意大利面

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 1汤匙橄榄油
    • 🍄 8盎司白蘑菇
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 1/4茶匙碎红辣椒片
    • 🧂 1茶匙犹太盐
    • 🍗 4杯鸡汤
    • 🍝 8盎司螺旋意大利面
    • 🥬 1(5盎司)袋婴儿菠菜
    • 🧀 1/2杯磨碎的帕尔马干酪
    • 🍋 1茶匙柠檬汁

步骤

1

在大火加热的大煎锅中加热橄榄油。加入洋葱和蘑菇,煮7分钟,偶尔搅拌。

2

将大蒜和碎红辣椒片加入煎锅中。再煮1分钟,频繁搅拌。

3

加入犹太盐、鸡汤和螺旋意大利面。将所有东西煮沸。将火调低,盖上盖子,炖10分钟。烹饪过程中搅拌一半时间以防止粘底。

4

关闭火源,将婴儿菠菜放在上面。再次盖上盖子,静置2分钟,让菠菜变软。

5

拌入磨碎的帕尔马干酪和柠檬汁。充分混合并趁热立即食用。

营养成分

每份

🔥

149

卡路里

  • 7g
    蛋白质
  • 18g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

对于无麸质版本,可以用无麸质意大利面代替,并确保鸡汤也是无麸质的。您可以添加烤鸡、猪排或鱼肉,使其成为富含蛋白质的餐点。使用新鲜磨碎的帕尔马干酪会增强菜肴的味道。如果您喜欢素食版本,可以用蔬菜汤代替鸡汤。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。