
一锅菠菜蘑菇意大利面
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $10
一锅菠菜蘑菇意大利面
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 份数
- $10
食材
主要食材
- 1汤匙橄榄油
- 🍄 8盎司白蘑菇
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1/4茶匙碎红辣椒片
- 🧂 1茶匙犹太盐
- 🍗 4杯鸡汤
- 🍝 8盎司螺旋意大利面
- 🥬 1(5盎司)袋婴儿菠菜
- 🧀 1/2杯磨碎的帕尔马干酪
- 🍋 1茶匙柠檬汁
步骤
1
在大火加热的大煎锅中加热橄榄油。加入洋葱和蘑菇,煮7分钟,偶尔搅拌。
2
将大蒜和碎红辣椒片加入煎锅中。再煮1分钟,频繁搅拌。
3
加入犹太盐、鸡汤和螺旋意大利面。将所有东西煮沸。将火调低,盖上盖子,炖10分钟。烹饪过程中搅拌一半时间以防止粘底。
4
关闭火源,将婴儿菠菜放在上面。再次盖上盖子,静置2分钟,让菠菜变软。
5
拌入磨碎的帕尔马干酪和柠檬汁。充分混合并趁热立即食用。
营养成分
每份🔥
149
卡路里
- 7g蛋白质
- 18g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
对于无麸质版本,可以用无麸质意大利面代替,并确保鸡汤也是无麸质的。您可以添加烤鸡、猪排或鱼肉,使其成为富含蛋白质的餐点。使用新鲜磨碎的帕尔马干酪会增强菜肴的味道。如果您喜欢素食版本,可以用蔬菜汤代替鸡汤。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。