
饭团(日本大米球)
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $6
饭团(日本大米球)
成本 $6, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $6
食材
主食
- 4杯未煮过的短粒白米
- 💧 5½杯水
- 🧂 ¼茶匙盐
配料和馅料
- ¼杯木鱼花(干鱼片)
- 🌿 2张海苔(干紫菜),切成½英寸的条状
- 2汤匙芝麻
步骤
1
在细网筛中清洗大米,直到水变清澈。将洗净的大米和4½杯水放入锅中。用大火煮沸,偶尔搅拌。将火调小,盖上锅盖,煮至水分被吸收,大约需要15到20分钟。让米饭静置15分钟,继续蒸煮并变得柔软。让煮熟的米饭冷却。
2
将剩余的1杯水与盐混合在一个小碗中;用它来湿润双手以便操作米饭。将煮熟的米饭分成8等份。每制作一个饭团使用一份米饭。
3
将一份米饭分成两部分,在米饭中间挖一个凹槽并填入满满一茶匙木鱼花。用另一部分米饭覆盖并轻轻按压使馅料包在饭团内。轻轻地将米饭塑成三角形;用一条海苔包裹并撒上芝麻。重复处理剩余的米饭。
营养成分
每份🔥
744
卡路里
- 14g蛋白质
- 159g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小贴士
如果想要素食选项,可以用切碎的蔬菜或腌制李子代替木鱼花。如果提前为午餐盒准备,请用保鲜膜紧紧包裹饭团。在塑造米饭时确保双手湿润以防止粘连。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。