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饭团(日本大米球)

成本 $6, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 份数
  • $6

食材

  • 主食

    • 4杯未煮过的短粒白米
    • 💧 5½杯水
    • 🧂 ¼茶匙盐
  • 配料和馅料

    • ¼杯木鱼花(干鱼片)
    • 🌿 2张海苔(干紫菜),切成½英寸的条状
    • 2汤匙芝麻

步骤

1

在细网筛中清洗大米,直到水变清澈。将洗净的大米和4½杯水放入锅中。用大火煮沸,偶尔搅拌。将火调小,盖上锅盖,煮至水分被吸收,大约需要15到20分钟。让米饭静置15分钟,继续蒸煮并变得柔软。让煮熟的米饭冷却。

2

将剩余的1杯水与盐混合在一个小碗中;用它来湿润双手以便操作米饭。将煮熟的米饭分成8等份。每制作一个饭团使用一份米饭。

3

将一份米饭分成两部分,在米饭中间挖一个凹槽并填入满满一茶匙木鱼花。用另一部分米饭覆盖并轻轻按压使馅料包在饭团内。轻轻地将米饭塑成三角形;用一条海苔包裹并撒上芝麻。重复处理剩余的米饭。

营养成分

每份

🔥

744

卡路里

  • 14g
    蛋白质
  • 159g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小贴士

如果想要素食选项,可以用切碎的蔬菜或腌制李子代替木鱼花。如果提前为午餐盒准备,请用保鲜膜紧紧包裹饭团。在塑造米饭时确保双手湿润以防止粘连。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。