洋葱土豆奶酪煎蛋卷
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
洋葱土豆奶酪煎蛋卷
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
蔬菜
- 🧅 1/2个洋葱（切碎）
- 🥔 2个土豆（去皮切薄片）
乳制品和蛋白质
- 🧀 1/2杯奶酪（擦碎）
- 🥚 3个鸡蛋
步骤
1
用橄榄油把切碎的洋葱用小火炒香。
2
将切好的土豆和洋葱一起用中火煮至软嫩。
3
搅拌3个鸡蛋，倒入锅中并与所有食材混合。
4
将擦碎的奶酪洒在顶层，盖上锅盖煮熟。
5
煎蛋卷完全熟透且奶酪融化后，把它转移到盘子上。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 25g蛋白质
- 30g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
提前准备好洋葱和土豆可缩短烹饪时间。用中火或小火代替大火避免食材被烧焦。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。