洋葱牛肉肉汁
成本 $4.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 36 分钟
- 8 份数
- $4.5
洋葱牛肉肉汁
成本 $4.5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 36 分钟
- 8 份数
- $4.5
食材
烹饪必需品
- 烹饪喷雾
- 🧄 1茶匙切碎的大蒜
- 💧 3杯水
- 🧅 1（1盎司）包干洋葱汤混合料
- 1茶匙牛肉底料（如Better Than Bouillon®）
- 🥛 1/4杯牛奶
- 🌾 3汤匙通用面粉
- 适量黑胡椒粉
步骤
1
在平底锅上喷上烹饪喷雾。加入大蒜，用中火加热，直至香味扑鼻，大约1分钟。
2
加入水、洋葱汤混合料和牛肉底料；煮沸。盖上锅盖，小火炖至洋葱变软，约20分钟。
3
将牛奶和面粉放入带盖的罐子里；摇匀后搅拌到平底锅里。
4
将肉汁再次煮沸，煮至浓稠，约10分钟。
5
用黑胡椒调味。
营养成分
每份🔥
26
卡路里
- 1g蛋白质
- 5g碳水化合物
- 0g脂肪
💡 使用打蛋器确保在混合牛奶和面粉时顺滑无颗粒。搭配土豆泥、烤蔬菜或浇在肉上以增加风味。根据个人喜好调整黑胡椒和大蒜的用量。