芦笋和鸡蛋开放式三明治
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
芦笋和鸡蛋开放式三明治
成本 $5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
主要食材
- 🍞 吐司面包 2片
- 🥚 鸡蛋 2个
- 芦笋 4根
调味料
- 🧂 少许盐
- 少许胡椒粉
步骤
1
将芦笋稍微焯水，然后切成短段。
2
将鸡蛋打入碗中，加入盐和胡椒粉，搅拌均匀。
3
在平底锅中将蛋液煎成炒鸡蛋。
4
将炒好的鸡蛋和芦笋放在吐司上。
营养成分
每份🔥
150
卡路里
- 10g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
根据芦笋的粗细调整焯水时间。作为低热量且营养均衡的早餐非常适合。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。