土豆与碎肉开放式三明治
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
土豆与碎肉开放式三明治
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $5
食材
主食材
- 🍞 2片白面包
- 🥚 2个鸡蛋
- 🥔 1个土豆（煮熟并捣成泥）
- 100克碎肉
调味料
- 🧂 1茶匙盐
- 少许黑胡椒粉
步骤
1
带皮将土豆煮熟后捣碎。
2
用中火在平底锅中煮碎肉，用盐和胡椒调味。
3
将鸡蛋煮成溏心蛋或在平底锅中轻轻煎熟。
4
将土豆泥和碎肉分别铺在面包上，最后放上鸡蛋。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 18g蛋白质
- 34g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
用黑麦面包代替白面包，可以增加蛋白质与膳食纤维。碎肉可以用鸡肉或猪肉替代。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。