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橙汁和牛奶炖煮的墨西哥风味猪肉 Carnitas

成本 $15, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 150 Min
  • 8 份数
  • $15

食材

  • 肉类

    • 🍖 3 ½ 磅去骨猪肩肉,切成大块
  • 香料与调味料

    • 1 汤匙现磨黑胡椒
    • 🧂 1 汤匙犹太盐,或根据口味添加更多
    • 🍃 2 片月桂叶
    • 2 茶匙孜然粉
    • 1 茶匙干牛至
    • ¼ 茶匙卡宴辣椒粉
  • 柑橘类

    • 🍊 1 个橙子,榨汁并取皮屑
  • 乳制品

    • 🥛 2 杯全脂牛奶
  • 烹饪油

    • 2 汤匙植物油

步骤

1

用胡椒和盐给猪肉调味。

2

在大火加热的锅中加热油。分批将猪肉放入热油中煎至各面呈棕色,约5分钟。将所有煮熟的猪肉及积累的汁液倒回锅中。

3

用月桂叶、孜然、干牛至和卡宴辣椒粉给猪肉调味。加入新鲜橙汁、橙皮屑和牛奶。用大火将混合物煮沸;然后转小火。盖上盖子慢炖,偶尔搅拌,直至肉可以用叉子轻松刺穿但不散开,约2小时。

4

将烤箱预热至450华氏度(230摄氏度)。

5

将猪肉从液体中取出。撇出一些脂肪涂抹在烤盘上。将猪肉块转移到烤盘上。再淋上约2汤匙浮油。如果需要,可以加更多盐调味。

6

在预热好的烤箱中烤至猪肉呈棕色,约15分钟。翻动猪肉。

7

打开烤箱的烧烤功能。将猪肉置于烧烤下烤至酥脆,约2到3分钟。

营养成分

每份

🔥

325

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 4g
    碳水化合物
  • 24g
    脂肪

💡 小贴士

使用肉类温度计确保猪肉达到安全的内部温度145°F(63°C)。烧烤步骤是可选的,但它能增强肉的酥脆口感。尽可能多地撇去炖煮液体中的脂肪,以获得更健康的一餐。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。