烤箱烤鸡
成本 $12, 节省 $16
来源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 份数
- $12
烤箱烤鸡
成本 $12, 节省 $16
来源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 6 份数
- $12
食材
家禽
- 🍗 1只鸡，适合烤制或油炸
腌料和调味料
- 2汤匙低脂意大利调味酱
- 🧂 1茶匙蒜盐
农产品
- 🍋 1个柠檬，切成四份
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
如果鸡肉是冷冻的，在烹饪前24小时在冰箱中解冻。
3
将鸡肉放在平底锅或盘子上，在冰箱中解冻。
4
将烤箱预热至375°F（约190°C）。
5
在烹饪前，从鸡腔中取出颈部和内脏（如有）。保留作其他用途。
6
将鸡胸朝上放入烤盘中。
7
在鸡皮上刷意大利调味酱，并撒上蒜盐。
8
将柠檬或橙子塞入鸡腔中。
9
烤制约1小时15分钟至1小时30分钟，或者直到插入鸡大腿的肉类温度计显示达到165°F（约74°C）。
10
将鸡肉从烤箱取出后静置15分钟再切块。
营养成分
每份🔥
351
卡路里
- 23g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 27g脂肪
💡 小贴士
使用肉类温度计确保鸡肉完全煮熟至165°F（约74°C）。烤制后让鸡肉静置有助于保留水分并提升风味。搭配烤蔬菜或沙拉作为完整的一餐享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。