隔夜椰丝山核桃钢切燕麦
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $2.5
隔夜椰丝山核桃钢切燕麦
成本 $2.5, 节省 $3
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 1 份数
- $2.5
食材
主要成分
- 1/3杯钢切燕麦
- 🥥 1汤匙无糖椰丝
- 🌰 1汤匙碎山核桃
- 1/2茶匙红糖
- 🌿 1/8茶匙肉桂粉
- 🥛 1/3杯牛奶
- 🥛 1汤匙牛奶
步骤
1
将燕麦、椰丝、山核桃、红糖和肉桂混合在小容器中；顶部加入1/3杯牛奶。
2
盖上盖子并冷藏8小时或过夜。
3
食用前搅拌1汤匙牛奶到燕麦混合物中。
营养成分
每份🔥
347
卡路里
- 11g蛋白质
- 45g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
为了更奶油的口感，使用全脂牛奶或植物基牛奶替代品。你可以自定义配料，例如添加新鲜水果或奇亚籽以获取额外营养。在单独的容器中准备多份，方便即取即用早餐。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。