
亲子丼
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
亲子丼
成本 $8, 节省 $5
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份数
- $8
食材
主食材
- 🍗 去骨鸡腿肉 200g
- 🍚 米饭 2碗
- 🥚 鸡蛋 3个
调味料
- 酱油 2大勺
- 🧂 糖 2小勺
- 味醂 2大勺
- 高汤 1/2杯
步骤
1
将去骨鸡腿肉切成适口的小块。
2
在锅中加入酱油、糖、味醂和高汤,中火加热。
3
将鸡肉加入锅中,盖上锅盖,用小火煮约5分钟。
4
将2个鸡蛋打散,淋在鸡肉上。盖上锅盖,加热1-2分钟。
5
将煮好的鸡肉和蛋摆在米饭上,最后加入生蛋液少许,即可完成。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 25g蛋白质
- 50g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
鸡胸肉也可替代鸡腿肉,但鸡腿肉更鲜嫩多汁。可以根据个人喜好调整鸡蛋的加热时间。高汤可以使用市售的成品,也非常美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。