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亲子丼

成本 $8, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份数
  • $8

食材

  • 主食材

    • 🍗 去骨鸡腿肉 200g
    • 🍚 米饭 2碗
    • 🥚 鸡蛋 3个
  • 调味料

    • 酱油 2大勺
    • 🧂 糖 2小勺
    • 味醂 2大勺
    • 高汤 1/2杯

步骤

1

将去骨鸡腿肉切成适口的小块。

2

在锅中加入酱油、糖、味醂和高汤,中火加热。

3

将鸡肉加入锅中,盖上锅盖,用小火煮约5分钟。

4

将2个鸡蛋打散,淋在鸡肉上。盖上锅盖,加热1-2分钟。

5

将煮好的鸡肉和蛋摆在米饭上,最后加入生蛋液少许,即可完成。

营养成分

每份

🔥

450

卡路里

  • 25g
    蛋白质
  • 50g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

鸡胸肉也可替代鸡腿肉,但鸡腿肉更鲜嫩多汁。可以根据个人喜好调整鸡蛋的加热时间。高汤可以使用市售的成品,也非常美味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。