鸡肉和蔬菜的煎炒
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
鸡肉和蔬菜的煎炒
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
鸡肉料理
- 🍗 去皮鸡胸肉 2块
- 🧂 酱油 2大勺
蔬菜
- 青椒 1个（切薄片）
- 🥦 西兰花 小朵 2杯（煮熟）
其他
- 橄榄油 1大勺
- 🧂 盐 一小撮
- 黑胡椒 少许
步骤
1
将鸡胸肉切成一口大小，用酱油腌制。
2
在平底锅中加热橄榄油，煎鸡肉。
3
鸡肉上色后先取出，用同一平底锅炒蔬菜。
4
将鸡肉放回锅中，与蔬菜一起稍微翻炒。
营养成分
每份🔥
400
卡路里
- 35g蛋白质
- 10g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
可以用味噌代替酱油，同样美味。可以根据喜好更换蔬菜种类进行调整。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。