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平底锅煎火鸡汉堡

成本 $10, 节省 $6

来源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 份数
  • $10

食材

  • 主要食材

    • 🧅 1个红葱头
    • 🦃 1 ¼磅碎火鸡肉
    • 🥄 2汤匙蛋黄酱
    • 🥫 2汤匙牛排酱(如A1®)
    • 🌿 2汤匙干欧芹
    • 🧄 ¼茶匙蒜盐,分次使用,或根据口味调整
    • 🧂 适量黑胡椒粉
    • 烹饪喷雾

步骤

1

用中号擦板将红葱头擦成蓉,放入大碗中,确保收集到汁液。加入火鸡肉、蛋黄酱、牛排酱和欧芹。用手轻轻混合直至完全融合。分成4等份,轻揉成饼状。在表面撒上蒜盐和胡椒粉。

2

在大型平底锅中喷上烹饪喷雾,置于中高火加热。待锅热后,将汉堡肉饼调味面朝下放入锅中。在暴露的一面撒上蒜盐和胡椒粉。煎4至5分钟直至金黄色。

3

翻转肉饼,继续煎至中心不再呈粉红色,约再煎4至5分钟。

营养成分

每份

🔥

275

卡路里

  • 29g
    蛋白质
  • 4g
    碳水化合物
  • 16g
    脂肪

💡 小贴士

使用带少许脂肪的火鸡肉以确保肉饼保持多汁。尝试将汉堡搭配生菜叶代替面包,作为低碳水化合物的选择。避免多次翻动肉饼,以保持其结构和多汁口感。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。