
平底锅煎火鸡汉堡
成本 $10, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $10
平底锅煎火鸡汉堡
成本 $10, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $10
食材
主要食材
- 🧅 1个红葱头
- 🦃 1 ¼磅碎火鸡肉
- 🥄 2汤匙蛋黄酱
- 🥫 2汤匙牛排酱(如A1®)
- 🌿 2汤匙干欧芹
- 🧄 ¼茶匙蒜盐,分次使用,或根据口味调整
- 🧂 适量黑胡椒粉
- 烹饪喷雾
步骤
1
用中号擦板将红葱头擦成蓉,放入大碗中,确保收集到汁液。加入火鸡肉、蛋黄酱、牛排酱和欧芹。用手轻轻混合直至完全融合。分成4等份,轻揉成饼状。在表面撒上蒜盐和胡椒粉。
2
在大型平底锅中喷上烹饪喷雾,置于中高火加热。待锅热后,将汉堡肉饼调味面朝下放入锅中。在暴露的一面撒上蒜盐和胡椒粉。煎4至5分钟直至金黄色。
3
翻转肉饼,继续煎至中心不再呈粉红色,约再煎4至5分钟。
营养成分
每份🔥
275
卡路里
- 29g蛋白质
- 4g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小贴士
使用带少许脂肪的火鸡肉以确保肉饼保持多汁。尝试将汉堡搭配生菜叶代替面包,作为低碳水化合物的选择。避免多次翻动肉饼,以保持其结构和多汁口感。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。