煎锅腌制鸡腿
成本 $10, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $10
煎锅腌制鸡腿
成本 $10, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $10
食材
主要成分
- 🍗 6 个鸡腿
- 🍶 3 汤匙酱油
- 🧄 2 瓣大蒜，磨碎
- 🍯 1 汤匙蜂蜜
- 2 汤匙植物油
步骤
1
在碗中混合酱油、磨碎的大蒜和蜂蜜，制成腌制酱。
2
将鸡腿浸入准备好的酱料中，并在加热的平底锅中用植物油将两面分别煎10分钟。
营养成分
每份🔥
280
卡路里
- 32g蛋白质
- 8g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小贴士
为简化腌制过程，可以早上准备鸡肉，晚上烹饪。可以用少量糖浆或糖代替蜂蜜，尝试不同风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。