香煎牛排配柠檬烤鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $15
香煎牛排配柠檬烤鱼
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $15
食材
主菜
- 🥩 200克牛排
- 🐟 1片鸡鱼（约150克）
调料
- 1汤匙橄榄油
- 🧂 1茶匙盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 🍋 1汤匙柠檬汁
步骤
1
将牛排室温静置10分钟，撒上盐和黑胡椒粉调味。
2
平底锅加热，加入橄榄油，将牛排煎至每面各2分钟，盛出静置。
3
将柠檬汁、盐撒在鱼片上，入锅煎熟约3分钟，翻面再煎3分钟即可。
营养成分
每份🔥
320
卡路里
- 40g蛋白质
- 2g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
牛排需室温静置可使肉质均匀受热。柠檬汁能有效去腥，并提升鱼的鲜味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。