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帕玛雷特(酥脆帕尔马干酪煎蛋卷)

成本 $3.5, 节省 $6

来源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 份数
  • $3.5

食材

  • 鸡蛋和乳制品

    • 🥚 2个鸡蛋
    • ¼茶匙水
    • 🧀 1盎司新鲜磨碎的帕尔马-雷吉亚诺奶酪
  • 调味料

    • 适量犹太盐
    • 适量现磨黑胡椒
    • 1小撮卡宴辣椒粉
  • 烹饪油

    • 1茶匙橄榄油

步骤

1

将鸡蛋打入搅拌碗中,加入1/4茶匙水,搅拌均匀直至刚刚打散(不要过度搅拌)。

2

将橄榄油滴入一个8英寸的不粘锅中,用刷子均匀地涂抹在锅底。将奶酪磨碎到锅中,深度约为1/2英寸。

3

将锅置于中高火上加热。约4分钟后,奶酪开始冒泡并变成金黄色。然后将鸡蛋均匀地倒在奶酪上,将火调至小火,盖上锅盖煮1分钟,并在前30秒时检查。

4

将锅从火上移开,小心地用铲子将帕玛雷特对折,并转移到盘中上桌。

营养成分

每份

🔥

291

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 2g
    碳水化合物
  • 22g
    脂肪

💡 小贴士

使用新鲜磨碎的帕尔马-雷吉亚诺奶酪以获得最佳效果。预热平底锅以确保奶酪层均匀受热。根据需要调整卡宴辣椒粉的用量以控制辣度。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。