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意面蔬菜沙拉

成本 $12, 节省 $8

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份数
  • $12

食材

  • 意大利面

    • 🍝 340克意大利面
  • 蔬菜

    • 1包冷冻混合蔬菜
  • 调味料和混合料

    • 1包干蔬菜汤料
  • 调味品

    • 1杯低脂沙拉酱
  • 乳制品

    • 🧀 1/2杯低脂奶酪
  • 蛋白质

    • 🥚 3个煮熟的鸡蛋

步骤

1

用肥皂和水洗手。

2

按照包装说明烹饪意大利面。用冷水冲洗以停止烹饪并防止粘连。沥干水分。

3

将蔬菜煮至刚熟。沥干并冷却。

4

将冷意大利面、蔬菜、一袋汤料和沙拉酱混合。

5

放上切片鸡蛋和奶酪。

6

冷藏至食用时间。

营养成分

每份

🔥

367

卡路里

  • 16g
    蛋白质
  • 61g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小贴士

使用全麦意大利面增加纤维摄入量。将沙拉冷藏至少一个小时,以增强风味。用低脂调料替代奶油质地的同时保持低热量。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。