
意面蔬菜沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $12
意面蔬菜沙拉
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $12
食材
意大利面
- 🍝 340克意大利面
蔬菜
- 1包冷冻混合蔬菜
调味料和混合料
- 1包干蔬菜汤料
调味品
- 1杯低脂沙拉酱
乳制品
- 🧀 1/2杯低脂奶酪
蛋白质
- 🥚 3个煮熟的鸡蛋
步骤
1
用肥皂和水洗手。
2
按照包装说明烹饪意大利面。用冷水冲洗以停止烹饪并防止粘连。沥干水分。
3
将蔬菜煮至刚熟。沥干并冷却。
4
将冷意大利面、蔬菜、一袋汤料和沙拉酱混合。
5
放上切片鸡蛋和奶酪。
6
冷藏至食用时间。
营养成分
每份🔥
367
卡路里
- 16g蛋白质
- 61g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
使用全麦意大利面增加纤维摄入量。将沙拉冷藏至少一个小时,以增强风味。用低脂调料替代奶油质地的同时保持低热量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。