虾和三文鱼意面
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
虾和三文鱼意面
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $15
食材
海鲜
- 🦐 虾 200克（去壳）
- 🐟 三文鱼 150克（切块）
意面
- 🍝 意面 300克
蔬菜
- 彩椒 1个（切片）
- 🧅 洋葱 1个（切碎）
- 🍅 番茄 2个（切丁）
调料
- 🧂 适量盐
- 橄榄油 2汤匙
步骤
1
将意面放入盐水中煮8～10分钟，捞出沥干。
2
在锅中加入橄榄油，加热后炒洋葱和彩椒。
3
加入虾和三文鱼，炒至熟透。
4
加入番茄，小火再炒2～3分钟。
5
将煮好的意面与准备好的酱汁搅拌均匀即可。
营养成分
每份🔥
450
卡路里
- 35g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
可以根据需要加入罗勒或欧芹等香草调味。意面可以用通心粉或螺旋面代替。使用冷冻虾和三文鱼需先解冻后使用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。