花生酱和果冻隔夜燕麦
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 份数
- $6
花生酱和果冻隔夜燕麦
成本 $6, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 480 Min
- 4 份数
- $6
食材
基底
- 🥛 1 ½ 杯杏仁奶
- 🌾 1 杯传统燕麦片
调味料
- 🥜 ¼ 杯花生酱
- 2 汤匙奇亚籽
- 🍁 2 汤匙纯枫糖浆，或根据口味添加更多
- 🧂 1 小撮粗盐
配料
- 🍓 ¼ 杯草莓果酱
- 🥜 1 汤匙花生酱，或根据口味添加更多
- 🍓 ½ 杯新鲜草莓片
- 🌰 ¼ 杯切片杏仁
步骤
1
在碗中将杏仁奶、燕麦、¼ 杯花生酱、奇亚籽、枫糖浆和盐混合均匀。盖上盖子并冷藏 8 小时或过夜。
2
食用前，搅拌入草莓果酱、剩余的花生酱，并根据需要加入更多枫糖浆。顶部放上草莓片和切片杏仁。
营养成分
每份🔥
382
卡路里
- 11g蛋白质
- 47g碳水化合物
- 19g脂肪
💡 小贴士
前一天晚上准备好，第二天早餐既快捷又方便。尝试使用你喜欢的坚果酱或果酱来定制口味。添加少许肉桂或豆蔻以增添温暖和香料味。为了更脆的口感，在吃之前再加入坚果。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。