CookPal AI
花生酱香蕉奶昔

花生酱香蕉奶昔

成本 $3.5, 节省 $4

来源: Recommended by CookPal

  • 15 分钟
  • 2 份数
  • $3.5

食材

  • 水果

    • 🍌 2根香蕉
  • 乳制品

    • 🥛 1杯脱脂牛奶
    • 🍦 1/2杯低脂香草酸奶
  • 坚果酱

    • 🥜 1 1/2汤匙奶油花生酱
  • 其他

    • 1/2汤匙无糖可可粉
    • 🧊 1 1/2杯冰块

步骤

1

剥香蕉皮,切成小块,放入冰箱冷冻至变硬。

2

收集所有食材并将所有食材放入搅拌机中。

3

高速搅拌至顺滑。

4

倒入2个玻璃杯中,立即享用。

营养成分

每份

🔥

260

卡路里

  • 11g
    蛋白质
  • 40g
    碳水化合物
  • 8g
    脂肪

💡 对于纯素食替代品,用杏仁奶和椰奶酸奶代替脱脂牛奶和酸奶。加入少许肉桂以增添风味。将香蕉冷冻过夜,以便早晨更快准备。