花生酱香蕉奶昔
成本 $3.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 分钟
- 2 份数
- $3.5
花生酱香蕉奶昔
成本 $3.5, 节省 $4
来源: Recommended by CookPal
- 15 分钟
- 2 份数
- $3.5
食材
水果
- 🍌 2根香蕉
乳制品
- 🥛 1杯脱脂牛奶
- 🍦 1/2杯低脂香草酸奶
坚果酱
- 🥜 1 1/2汤匙奶油花生酱
其他
- 1/2汤匙无糖可可粉
- 🧊 1 1/2杯冰块
步骤
1
剥香蕉皮，切成小块，放入冰箱冷冻至变硬。
2
收集所有食材并将所有食材放入搅拌机中。
3
高速搅拌至顺滑。
4
倒入2个玻璃杯中，立即享用。
营养成分
每份🔥
260
卡路里
- 11g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 8g脂肪
💡 对于纯素食替代品，用杏仁奶和椰奶酸奶代替脱脂牛奶和酸奶。加入少许肉桂以增添风味。将香蕉冷冻过夜，以便早晨更快准备。