花生酱能量球
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 15 份数
- $5
花生酱能量球
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 15 份数
- $5
食材
基础食材
- 🥜 1杯天然花生酱
- 1杯快熟燕麦片
- 🍫 ⅓杯可可碎粒
- 🍯 2汤匙蜂蜜
- 1茶匙香草精
步骤
1
将花生酱、快熟燕麦片、可可碎粒、蜂蜜和香草精放入碗中混合。
2
用汤匙舀出小份，用手搓成球状。
营养成分
每份🔥
153
卡路里
- 5g蛋白质
- 11g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小贴士
将这些能量球存放在密封容器中，置于冰箱冷藏，可保存长达一周。可以用杏仁酱或腰果酱代替花生酱以获得不同的风味。加入少许肉桂粉或一小撮盐，以增添风味层次。这些能量球是极佳的运动前后小吃，能快速补充能量。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。