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花生酱燕麦粥

成本 $2.5, 节省 $5

来源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 份数
  • $2.5

食材

  • 乳制品

    • 🥛 1杯1%牛奶

  • 甜味剂

    • 1汤匙细砂糖
    • 🍯 2茶匙蜂蜜

  • 香料

    • 🧂 一小撮盐
    • 一小撮肉桂粉

  • 谷物

    • 1/2杯燕麦

  • 调味料

    • 1/2茶匙香草精

  • 坚果酱

    • 🥜 1汤匙花生酱

  • 配料

    • 1汤匙切碎的核桃（可选）

步骤

1

将牛奶、糖和盐放入平底锅中，用中小火加热至微微沸腾。

2

加入肉桂粉和燕麦，在中小火下煮至燕麦变软但仍有嚼劲，大约5分钟。使用长勺搅拌，并调节火力防止溅出。

3

从火上移开；加入香草精和花生酱。盛入大碗中，撒上蜂蜜和核桃即可享用。

营养成分

每份

🔥

449

卡路里

  • 17g
    蛋白质
  • 68g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小贴士

如果需要无乳制品选项，可用杏仁奶或燕麦奶替代1%牛奶。可以添加一些新鲜水果如香蕉片或浆果，以增添风味和营养。要使其成为纯素食，可以用枫糖浆代替蜂蜜并使用植物奶替代品。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。