鸡肉和米饭酿青椒
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 份数
- $15
鸡肉和米饭酿青椒
成本 $15, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 份数
- $15
食材
蔬菜
- 2个大青椒
- 🧅 ¼杯切碎的洋葱
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
蛋白质
- ½磅鸡肉末
谷物
- 🍚 1杯煮熟的米饭
调味料
- ½茶匙黑胡椒粉
- 🧂 ½茶匙盐
酱汁
- 🍅 1杯番茄酱
奶酪
- ¾杯马苏里拉奶酪丝
步骤
1
将烤箱预热至350华氏度（175摄氏度）。
2
将青椒顶部切掉，并将青椒放入烤盘中。将围绕茎的任何辣椒肉切碎并放在一边。丢弃种子和茎。
3
在碗中混合鸡肉末、米饭、洋葱、大蒜、黑胡椒和盐。加入切碎的辣椒混合均匀。
4
将鸡肉混合物舀入青椒中，并用番茄酱覆盖。
5
在预热的烤箱中烘烤45分钟。在青椒上撒上马苏里拉奶酪，继续烘烤直至填充物完全熟透且奶酪呈金黄色，大约再烤15分钟。
营养成分
每份🔥
409
卡路里
- 42g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小贴士
为了节省时间，可以提前准备好米饭并切好蔬菜。你可以用地鸡末代替鸡肉末以获得更清淡的选择。使用彩色甜椒制作视觉上吸引人的菜肴。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。