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完美的烤豆腐

成本 $10, 节省 $15

来源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份数
  • $10

食材

  • 蛋白质

    • 2包(14盎司)超硬豆腐,沥干
  • 腌料

    • ½杯雪利酒醋
    • ½杯低钠酱油
    • ⅓杯橄榄油
    • 1茶匙蒜粉
    • 🧂 ½茶匙犹太盐
    • ½茶匙辣椒粉(可选)
    • ½茶匙干马郁兰或百里香(可选)
    • ¼茶匙黑胡椒

步骤

1

收集所有食材。

2

将豆腐放在盘子上并在上面再放一个盘子。在上方放置3到5磅的重物。按压豆腐20到30分钟;倒掉并丢弃积累的液体。

3

在一个小碗中混合雪利酒醋、酱油、橄榄油、蒜粉、盐、辣椒粉、马郁兰和黑胡椒。

4

将豆腐横向切成6片厚片;放入烤盘中。将腌料倒在豆腐上,翻动使其均匀覆盖,并冷藏至少30分钟或最多48小时,期间偶尔翻动。

5

预热户外烧烤炉或炭火烧烤炉至高温。将温度调至中火并轻轻涂油于烤架上。

6

从腌料中取出豆腐片并抖掉多余的腌料;保留剩余腌料用于制作酱汁。

7

在预热好的烤架上烤制豆腐,翻面一次,直至表面呈金黄色但未烧焦,总共约10到15分钟。将豆腐转移到盘子上并用锡纸覆盖以保持温暖。

8

将保留的腌料在平底锅中煮沸;炖煮至减少到大约1杯,时间约为2分钟。浇在豆腐上即可趁热、温热或室温食用。

营养成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 12g
    蛋白质
  • 5g
    碳水化合物
  • 18g
    脂肪

💡 小贴士

按压豆腐可以去除多余水分,从而获得更好的烧烤口感。延长腌制时间(最长可达48小时)会增强风味。使用炭火烧烤炉可以获得更浓郁的烟熏味,或者添加木屑以增添特别风味。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。