香蒜酱藜麦
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $5
香蒜酱藜麦
成本 $5, 节省 $10
来源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 份数
- $5
食材
主料
- 1杯藜麦，冲洗并沥干
- 2杯鸡汤
- 2汤匙罗勒香蒜酱
- 🍅 1个番茄，切丁
- 🧂 适量盐和胡椒粉
步骤
1
将藜麦和鸡汤放入锅中煮沸；盖上锅盖，小火慢炖约15分钟，直至液体完全吸收。
2
将锅从火上移开；将香蒜酱拌入藜麦中。将番茄轻轻拌入混合物中。用盐和胡椒调味。
营养成分
每份🔥
198
卡路里
- 7g蛋白质
- 29g碳水化合物
- 6g脂肪
💡 小贴士
使用蔬菜汤代替鸡汤制作素食版本。选择自制的香蒜酱以确保食材的质量。这道菜搭配新鲜的绿色沙拉或烤蔬菜非常美味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。