菠萝火腿炒饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $10
菠萝火腿炒饭
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份数
- $10
食材
酱料
- 3汤匙酱油
- 1汤匙芝麻油
- ½茶匙姜粉
- ¼茶匙白胡椒
蔬菜
- 🧅 1个洋葱，切丁
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 🥕 2根胡萝卜，去皮并磨碎
- ½杯冷冻玉米
- ½杯冷冻豌豆
- 2根青葱，切片
主食
- 3杯熟糙米
水果
- 🍍 2杯菠萝块
蛋白质
- ½杯火腿丁
其他
- 2汤匙橄榄油
步骤
1
将酱油、芝麻油、姜粉和白胡椒混合在碗中搅拌均匀。
2
在大煎锅或炒锅中用中高火加热橄榄油。加入洋葱，翻炒至软化透明，约3到4分钟。加入大蒜再煮30秒。
3
加入胡萝卜、玉米和豌豆，翻炒至蔬菜变软，约3到4分钟。
4
加入糙米、菠萝、火腿、青葱和酱油混合物。不断翻炒直至加热透彻，大约2分钟。
5
立即上桌。
营养成分
每份🔥
391
卡路里
- 9g蛋白质
- 61g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小贴士
为了增加风味，可以使用新鲜菠萝代替罐头菠萝。可以用藜麦替代糙米以获得不同口感。如果喜欢辛辣，可以撒一些辣椒片。使用低钠酱油来减少盐分。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。