土豆胡萝卜煎蛋
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
土豆胡萝卜煎蛋
成本 $5, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
蔬菜
- 🥕 胡萝卜半根（切丁）
- 🧅 洋葱1/4颗（切丁）
- 🥔 土豆1个（切块）
鸡蛋及乳制品
- 🥚 鸡蛋3个
步骤
1
在锅中放入橄榄油并用中火加热。
2
加入切丁的胡萝卜、洋葱和切块的土豆，翻炒5分钟。
3
将鸡蛋打匀后均匀地倒在炒好的蔬菜上。
4
调低火候，煎至煎蛋底面熟透，上面仍然稍湿润为止。
营养成分
每份🔥
220
卡路里
- 12g蛋白质
- 15g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
煎蛋不宜煎太久，否则容易变干。根据个人喜好，可以加入西兰花或甜椒等更多蔬菜。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。