土豆鸡肉炖菜
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $10
土豆鸡肉炖菜
成本 $10, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 份数
- $10
食材
主料
- 🍗 500克鸡肉块
- 🥔 3个中等大小土豆
辅料
- 🧅 1个洋葱，切块
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 2汤匙植物油
- 🧂 1/2茶匙盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
- 500毫升鸡汤
- 🥕 1根胡萝卜，切块
- 1片香叶
步骤
1
将鸡肉块用盐和黑胡椒粉腌制15分钟。
2
在锅中加热植物油，将鸡肉块煎至两面金黄，取出备用。
3
在同一锅中加入洋葱和大蒜炒香。
4
加入土豆、胡萝卜和鸡肉块翻炒均匀。
5
倒入鸡汤，加入香叶，盖上锅盖中小火炖45分钟，直至土豆和鸡肉变软。
6
根据口味调整盐和黑胡椒后即可上桌。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 25g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以加入其他蔬菜如西红柿或蘑菇增强口感。炖菜完成后，取出香叶避免影响风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。