土豆炖鸡肉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
土豆炖鸡肉
成本 $10, 节省 $15
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份数
- $10
食材
蔬菜
- 🥔 土豆 3个（切成较大块）
- 🧅 洋葱 1个（切片）
- 🥕 胡萝卜 1根（切成合适大小）
肉类
- 🍗 鸡腿肉 300克（切成适口大小）
调料
- 🧂 酱油 2汤匙
- 🍬 糖 1汤匙
- 💧 水 1杯
步骤
1
将鸡腿肉放入厚底锅中，用中火炒至表面略微金黄。
2
加入洋葱、胡萝卜和土豆，轻轻翻炒。
3
加入水、酱油、糖，中火煮沸后转小火，加盖炖煮20分钟。
4
煮汁减少，食材完全入味后即可完成。
营养成分
每份🔥
350
卡路里
- 20g蛋白质
- 40g碳水化合物
- 10g脂肪
💡 小贴士
可以冷藏保存，非常适合提前备餐。通过更换蔬菜种类，可以享受不同季节的风味。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。