土豆香肠西班牙煎蛋卷
成本 $10, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $10
土豆香肠西班牙煎蛋卷
成本 $10, 节省 $6
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 份数
- $10
食材
主食材
- 🥔 土豆 150克（切薄片）
- 🌭 香肠 100克（切片）
蛋液
- 🥚 鸡蛋 4个
- 🥛 牛奶 50毫升
- 🧂 盐 1/2小勺
- 黑胡椒 少许
香料
- 🧅 洋葱 50克（切碎）
- 橄榄油 1大勺
步骤
1
在平底锅中加热橄榄油，加入土豆，中火炒至熟。
2
加入洋葱和香肠，继续翻炒。
3
用碗混合鸡蛋、牛奶、盐和黑胡椒，均匀倒入锅中。
4
小火，盖上锅盖焖5分钟。
5
保持形状将蛋卷翻面，再煎另一面1至2分钟，完成。
营养成分
每份🔥
300
卡路里
- 18g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小贴士
煎蛋卷热乎乎地和面包搭配，味道更佳。可以更换香肠的种类，或者加入剩余的蔬菜根据喜好调整。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。