土豆酥脆鸡柳
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $12
土豆酥脆鸡柳
成本 $12, 节省 $8
来源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 6 份数
- $12
食材
油炸
- ½杯植物油，用于油炸
面糊
- 🥛 1½杯牛奶
- 🥚 1个鸡蛋
面包屑
- 1包（7.6盎司）蒜味即食土豆泥
- 🧂 2茶匙盐
- 2茶匙黑胡椒粉
蛋白质
- 🍗 1½磅鸡柳
步骤
1
在大煎锅中用中火加热油。
2
同时，在浅碗中将牛奶和鸡蛋搅拌均匀。
3
在另一个浅碗中混合即食土豆泥、盐和胡椒粉。
4
将鸡柳与牛奶混合物搅拌均匀，使其完全覆盖，然后抖掉多余的牛奶，并将每个鸡柳蘸入土豆片中。
5
在热油中煎炸裹好面包屑的鸡柳，直到呈金黄色，大约7到10分钟。放在铺有纸巾的盘子上沥干油。
营养成分
每份🔥
556
卡路里
- 45g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 26g脂肪
💡 小贴士
避免煎锅过于拥挤以确保均匀油炸。将炸好的鸡柳放在纸巾上沥去多余油脂。为了更加酥脆，可以将鸡柳在面糊和土豆片中重复蘸两次。搭配牧场酱或蜂蜜芥末酱一起食用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。