土豆煎蛋三明治
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
土豆煎蛋三明治
成本 $5, 节省 $7
来源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份数
- $5
食材
主食材
- 🥔 土豆 1个（中等大小）
- 🥚 鸡蛋 2个
三明治材料
- 🍞 白吐司 2片
调味品
- 🥛 牛奶 2大勺
步骤
1
将土豆去皮，切薄片后浸泡在水中。
2
在油热的平底锅中用中火煎土豆片，并撒上少许盐。
3
将鸡蛋和牛奶在碗中混合，并用平底锅制作炒蛋。
4
用白吐司夹入煎好的土豆片和炒蛋，根据喜好可将三明治进行烘烤。
营养成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白质
- 20g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小贴士
适量使用盐，低钠更健康。将白吐司换为全麦吐司会更健康。可提前制作并冷冻保存，方便忙碌的早晨快捷享用。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考，具体使用需根据个人情况进行调整。