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高压锅辣椒

成本 $15, 节省 $20

来源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 份数
  • $15

食材

  • 肉类

    • 1磅绞牛肉
  • 蔬菜

    • 🧅 1个甜洋葱,切碎
    • 1个小青椒,切碎
    • 1个墨西哥辣椒,去籽并切碎
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
  • 罐头食品

    • 🍅 2罐(14.5盎司)切块番茄,不沥干
    • 2罐(14.5盎司)深红芸豆,沥干并冲洗
  • 液体

    • 💧 2杯水
  • 调味品

    • 2茶匙橄榄油
    • 🍅 3汤匙番茄酱
  • 香料

    • 2汤匙辣椒粉
    • 1汤匙黑糖
    • 2茶匙无糖可可粉
    • 2茶匙孜然粉
    • 🧂 ½茶匙粗盐,或适量
    • ¼茶匙碎红辣椒片,或适量

步骤

1

将绞牛肉放入高压锅中,用中高火加热;煮至棕色且松散,约8到10分钟。取出牛肉;倒掉多余的脂肪。

2

在高压锅中加热橄榄油,使用中火;加入洋葱、青椒和墨西哥辣椒。翻炒直至洋葱变软,大约3到4分钟。加入大蒜;再翻炒约30秒。

3

加入炒好的牛肉、切块番茄、芸豆、水、番茄酱、辣椒粉、黑糖、可可粉、孜然粉、盐和红辣椒片。

4

盖上盖子,将锅加热至压力上升,降低火力维持压力,并煮8分钟。

5

将锅从火上取下,让压力自然下降,需要5到10分钟。

6

当压力完全释放后,打开盖子,搅拌辣椒并上桌。

营养成分

每份

🔥

353

卡路里

  • 22g
    蛋白质
  • 35g
    碳水化合物
  • 15g
    脂肪

💡 小贴士

可以通过添加额外的辣椒粉或红辣椒片来调整辣度。搭配如切碎的奶酪、切块洋葱或酸奶油等配料一起食用,增添风味。适合冷冻保存用于备餐——存放在密封容器中,最多可存放2个月。

⚠️ 注意事项

此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。