
高压锅辣椒
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $15
高压锅辣椒
成本 $15, 节省 $20
来源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 份数
- $15
食材
肉类
- 1磅绞牛肉
蔬菜
- 🧅 1个甜洋葱,切碎
- 1个小青椒,切碎
- 1个墨西哥辣椒,去籽并切碎
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
罐头食品
- 🍅 2罐(14.5盎司)切块番茄,不沥干
- 2罐(14.5盎司)深红芸豆,沥干并冲洗
液体
- 💧 2杯水
调味品
- 2茶匙橄榄油
- 🍅 3汤匙番茄酱
香料
- 2汤匙辣椒粉
- 1汤匙黑糖
- 2茶匙无糖可可粉
- 2茶匙孜然粉
- 🧂 ½茶匙粗盐,或适量
- ¼茶匙碎红辣椒片,或适量
步骤
1
将绞牛肉放入高压锅中,用中高火加热;煮至棕色且松散,约8到10分钟。取出牛肉;倒掉多余的脂肪。
2
在高压锅中加热橄榄油,使用中火;加入洋葱、青椒和墨西哥辣椒。翻炒直至洋葱变软,大约3到4分钟。加入大蒜;再翻炒约30秒。
3
加入炒好的牛肉、切块番茄、芸豆、水、番茄酱、辣椒粉、黑糖、可可粉、孜然粉、盐和红辣椒片。
4
盖上盖子,将锅加热至压力上升,降低火力维持压力,并煮8分钟。
5
将锅从火上取下,让压力自然下降,需要5到10分钟。
6
当压力完全释放后,打开盖子,搅拌辣椒并上桌。
营养成分
每份🔥
353
卡路里
- 22g蛋白质
- 35g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小贴士
可以通过添加额外的辣椒粉或红辣椒片来调整辣度。搭配如切碎的奶酪、切块洋葱或酸奶油等配料一起食用,增添风味。适合冷冻保存用于备餐——存放在密封容器中,最多可存放2个月。
⚠️ 注意事项
此食谱仅供参考,具体使用需根据个人情况进行调整。